Стресс не ограничивается головой. Его главные свидетели — челюсть, шея и плечи. Подавленный крик, невысказанное «нет» и усталость оседают именно здесь. Тело застывает в боевой готовности, а мы уже перестали замечать, что плечи почти касаются ушей.
Зоны немого напряжения
Челюсть сжимается, когда хочется ответить, но нельзя. Шея тянется вперед, будто пытаясь убежать от разговора. Плечи поднимаются, защищая уязвимую шею, — и остаются в этом положении на часы, а иногда на годы. Так стресс превращается в физиологию: спазмы, зажимы, ощущение тяжести.
Команда «расслабься» не работает
Дело в том, что эти зоны напрягаются неосознанно, в ответ на угрозу. Простое указание «расслабься» не доходит до автоматической реакции тела. Нужно сначала распознать, где именно живет напряжение, и только потом подбирать способы работы с ним. Как именно это сделать, объяснила психотерапевт Зоя Сорокина.
По материалам: dan-news.ru
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал, у нас много интересного! А ещё мы завели канал в Max











