Почему после скролла ленты Instagram** на душе становится тяжело, а собственная жизнь кажется серой и никчемной? Практический интегративный психолог Татьяна Рязанцева объясняет, как «глянцевая» реальность соцсетей превращается в ловушку для психики.
Чужие победы и ваша самооценка
В мире, где каждый второй публикует только лучшее, сравнение себя с другими стало привычкой, разрушающей изнутри. Татьяна Рязанцева в беседе с ДАН подчеркивает: виртуальная картинка — это тщательно отретушированная версия реальности. За идеальными кадрами часто стоят часы подготовки, фильтры и скрытые за кадром трудности.
Постоянное сравнение с «идеальной картинкой.
из соцсетей напрямую бьет по самооценке. Человек видит только результат — чужой отпуск, карьерный взлет, счастливые отношения. Но он не видит процесса: бессонных ночей, неудач, обычных будней. Это создает иллюзию, что у всех всё хорошо, а у вас — нет», — рассказывает Татьяна Рязанцева, практический интегративный психолог.
Виртуальное убежище: когда соцсеть становится домом
Для некоторых людей соцсети перестают быть просто развлечением. Они превращаются в полноценное убежище от реальности. Когда мир вокруг кажется враждебным или скучным, лента с яркими картинками становится тихой гаванью.
Виртуальный мир привлекателен тем, что им можно управлять. Вы выбираете, что показать, а что скрыть. В реальности так не работает. Поэтому некоторые люди уходят в соцсети с головой — там безопасно, там ты можешь быть тем, кем хочешь. Но это ловушка: чем дольше вы там, тем меньше цените свою настоящую жизнь
, — объясняет психолог.
Как вернуть ценность собственной жизни
Психолог Татьяна Рязанцева дает простые, но действенные советы. Первый шаг — осознать, что соцсети — это не зеркало реальности, а скорее витрина, где каждый выставляет лучшее.
Важно научиться отделять свою жизнь от чужой картинки. Задайте себе вопрос: что я на самом деле чувствую, когда смотрю этот аккаунт? Если это зависть или грусть — возможно, стоит ограничить время в соцсетях. Сосредоточьтесь на своих достижениях, даже маленьких. Ценность вашей жизни не измеряется лайками
, — резюмирует специалист. Итог прост: лента соцсетей — это чужой глянцевый журнал. Ваша жизнь — это книга, которую пишете вы сами. И только вам решать, какой она будет.
По материалам: dan-news.ru
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал, у нас много интересного! А ещё мы завели канал в Max
