Лето перевалило за середину, и московский психолог Арина Мактаз напоминает родителям: не откладывайте подготовку к школе на последнюю неделю. Самое время начать потихоньку возвращать ребёнка к расписанию, которое ждёт его в сентябре.
Плавный сдвиг — надёжный способ
Специалист рекомендует не пытаться уложить школьника в 21:00 в один вечер. Если режим сбился за лето, его нужно сдвигать постепенно — по 15 минут в неделю.
«Сейчас самое время начинать плавно сдвигать режим отбоя и подъема, если он не соответствует школьному. В первую неделю минут на 15, вторую — еще минут на 15, и так далее. Конкретные временные отрезки зависят от того, насколько сдвинулся режим» — Арина Мактаз, психолог.
От чего зависит скорость
Как поясняет специалист, универсального ответа для всех нет. Всё решает то, насколько далеко ушёл режим от школьного. Кому-то хватит пары недель, кому-то понадобится чуть больше времени. Главное — начинать заранее, чтобы к первому сентября переход прошёл без рывков.
По материалам: dan-news.ru
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал, у нас много интересного! А ещё мы завели канал в Max











