Работа за компьютером кажется безопасной. Позвоночник так не считает.
Мышцы, которые не выключаются ни на минуту
Никаких тяжестей, никакого бега по этажам и ночных смен на производстве. Человек просто сидит — перед монитором, в кресле, весь день. А мышцы шеи и спины в это время работают: их задача — удерживать корпус. Напряжение не отпускает, паузы не случается. Отсюда и отдача. Головные боли, скованность, онемение, усталость — набор, знакомый каждому, кто проводит за клавиатурой большую часть суток. Копится это медленно, поэтому списывают обычно на недосып, духоту в офисе или тяжёлую неделю. Хотя причина в другом.
Что советует врач
Врач-травматолог-ортопед Илья Мальцев поделился простыми правилами, которые помогут сберечь спину. Правил этих пять — и все они рассчитаны на людей, чей рабочий день проходит за компьютером. Речь не о сложных методиках и не о дорогом оборудовании. Простые правила — на то и простые, что выполнять их можно, не вставая с рабочего места и не меняя привычный график. Логика тут простая: если сидячая работа никуда не денется, менять нужно то, как человек в неё погружён. Тогда позвоночник перестанет расплачиваться за спокойный, на первый взгляд, рабочий день.
По материалам: dan-news.ru
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал, у нас много интересного! А ещё мы завели канал в Max











